¿Qué es el beta-glucano?
1. El betaglucano es una fibra soluble que se encuentra naturalmente en los cereales, la levadura y ciertos hongos. También se vende como suplemento.
2. Como fibra soluble, el beta-glucano no se digiere, pero puede retardar el tránsito de los alimentos en los intestinos. Como resultado, los carbohidratos se absorben más lentamente, lo que da como resultado un nivel de azúcar en la sangre más estable. Además, puede eliminar el colesterol a medida que avanza.
Detalles:
Hechos suplementarios:
Ingrediente(s) activo(s): Beta-glucano
Dosis sugerida: 3 a 6 gramos de beta-glucano al día
Consideraciones de seguridad: Comience lentamente si toma suplementos y beba mucha agua.
Foto:
Siete beneficios del beta-glucano:
- Apoyar el sistema inmunológico
- Reduce el colesterol y mejora la salud del corazón.
- Mejorar la salud intestinal
- Disminuir la inflamación
- Puede combatir el cáncer
- Regular los niveles de azúcar en la sangre
- Menor riesgo de obesidad
¿Cómo funciona el beta glucano?
1. El betaglucano no se absorbe directamente durante el proceso digestivo. En cambio, ralentiza el tránsito de los alimentos. Lo que esto significa es que el cuerpo puede tardar más en digerir los alimentos, lo que puede generar una serie de beneficios para la salud. Cuando los alimentos se digieren más lentamente, los carbohidratos se absorben más lentamente. Esto ayuda a producir niveles de azúcar en la sangre más estables. Además de esto, el beta-glucano puede llevar consigo el colesterol a medida que se mueve a través del sistema digestivo.
2. El organismo fuente específico de beta-glucano puede influir en sus beneficios para la salud. Los beta-glucanos de diferentes fuentes varían ligeramente en estructura. Es esta diferencia en la estructura lo que se cree que influye en sus efectos. Se sugiere que cuanto más compleja sea la estructura, mejores serán los efectos inmunoestimulantes y anticancerígenos.
3. Por ejemplo, los beneficios de estimulación inmunológica del beta-glucano tienden a ser más prominentes en los hongos medicinales. Considerando que, el beta-glucano derivado de cereales, particularmente avena, se ha encontrado útil para controlar los niveles de colesterol. También tienes beta-glucano derivado de levadura de levadura de panadería.
4.Cómo agregar más betaglucano a su dieta
El betaglucano ya se encuentra de forma natural en algunos alimentos, como los cereales como la avena, la cebada y el trigo, así como en las algas y las algas. Hay muchas opciones para elegir cuando busca agregar más beta-glucano a su dieta. También puede encontrarlo en la levadura de panadería y en varios hongos medicinales. Los hongos que son ricos en beta-glucano incluyen:
shitake
maitake
Reishi
cola de pavo
ostra
branquias partidas
Enoki
Otra forma de integrar más betaglucano en la dieta es con un suplemento. La solución Lean Meal de Sunwarrior contiene superalimentos de hongos que estimulan el sistema inmunológico para mantener su salud en plena forma. Con reishi, shiitake, hongos maitake y más, puede beneficiarse de su contenido de beta-glucano. El reemplazo de comidas también incluye granos de café verde orgánico, fitonutrientes, probióticos y proteínas de origen vegetal.
El betaglucano es un tipo de azúcar que puedes encontrar en hongos medicinales, avena, algas y más. Este ingrediente poco conocido podría ayudar a garantizar un intestino saludable y apoyar el sistema inmunológico. Al mejorar la actividad de las células asesinas naturales, el beta-glucano puede estimular el sistema inmunológico y potencialmente generar una barrera defensiva más efectiva. Ya sea que agregue algunos hongos shiitake a una sopa o prepare un batido con Lean Meal de Sunwarrior, puede comenzar a experimentar los beneficios del beta-glucano.
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