¿Los BCAA son buenos para el culturismo?

Con el creciente énfasis en la salud, más y más personas ingresan al gimnasio. Nada más entrar en el gimnasio, verás a muchas personas bebiendo BCAA con vasos en las manos. Entonces, ¿qué son los BCAA? ¿Los BCAA son buenos para el fitness?

¿Qué son los BCAA?

Los BCAA son aminoácidos compuestos de cadena ramificada compuestos por isoleucina, leucina, valina y otros aminoácidos esenciales en el cuerpo humano. Y debido a que estos tres aminoácidos no pueden ser sintetizados por el propio cuerpo, solo pueden obtenerse de los alimentos.

¿Cuál es el beneficio de los BCAA?

1. Los aminoácidos de cadena ramificada tienen efectos antifatiga.

Según la investigación, los aminoácidos de cadena ramificada tienen efectos anti-fatiga central y anti-muscular. La suplementación adecuada de aminoácidos de cadena ramificada después del ejercicio puede acelerar la eliminación de radicales libres, la recuperación de glucógeno y la eliminación de ácido láctico en sangre en el cuerpo después del ejercicio; reducir y retrasar el dolor muscular de aparición tardía.

2. Los suplementos de BCAA pueden proporcionar energía al cuerpo en caso de emergencia.

Además de ser el componente principal de la proteína en el cuerpo, los aminoácidos de cadena ramificada también pueden ayudarnos a sintetizar los músculos y también pueden descomponerse en los tejidos circundantes, oxidarse para generar energía y proporcionar energía al cuerpo en situaciones de emergencia.

3. El polvo de BCAA puede promover la síntesis muscular.

Cuando las personas hacen ejercicio durante mucho tiempo, es fácil provocar la pérdida de la pieza de mano. La suplementación con aminoácidos de cadena ramificada puede promover la síntesis de proteína/músculo, lo que puede ayudar a reducir el grado de daño y recuperación muscular.

¿Cuándo complementar los BCAA?

Según los comentarios, los BCAA pueden complementarse antes de hacer deporte, en medio de los deportes y después de los deportes.

Si desea conocer más detalles o preguntas, no dude en contactarnos.